「痩せる」についてなんですが、まぁラグビーを始めてトータルで１０年。
高校卒業して、東京で就職して１年ちょいはブランクがあるとして９年。
その９年間の間に、自分の活動エリアの増加と共に「体重＜＝背番号＞」
という構図が出来上がっていました。
「こりゃビックリ!!!」
てな訳で始めました。まぁまともな理由付けをするならば、プレイヤーでいるには今のままだと無理ということ。だって動けねーし、足遅いし、タックル入りたがらないプレイヤーはいらんでしょ！と、思い行動し始めたのは実は去年。
ある彼に「淡々と走ってる」と言われ、「だってそれが今年の目標だもの」と思い、自分の中では良かったと思っていたのだけど、去年の終わりに暇人と化した僕は思いました、「せっかく暇なんだし痩せよう！」と。「せっかく暇なんだし旅行もしよう！」と。まぁそんなこんなで始めました、ダイエット。最初はなんかちょっとでも早く走ろうと気合を入れてみたりして富士見高原の辺りから小淵沢のアウトレットをとにかく早く走ろうと３ヶ月近くほぼ毎日走りました。まぁ確かに体力はつきましたわ。でも肝心の体重が減らんのですわ！これが！生来飽きっぽい僕は景色が変わらないのが嫌というのも手伝って「やーめてーなぁー」思いますよそりゃ。んで諏訪湖デビュー！びっくり！
「みんなゆっくり走ってる！」
うそぉぉぉぉん。ほんとにゆっくり走ってるのよ！若い高校生みたいな子でも！距離にしたら諏訪湖の４分の１くらい（ちなみに諏訪湖一周１６キロだから４キロ往復で８キロ）をゆっくり走ってんの。じゃあゆっくりやってみたら一周できたので毎日やり始めました。そしたら、腰周りが細くなり始めて停滞ぎみだった体重君も減りました。よって、
「体重を減らす一番の近道は有酸素運動による基礎代謝の向上しかない」
です。あちこちそれましたが、そゆ事。ちなみに、一日３０分だけでも結果はでるそうです。時間がないという人は１０分×3でもいいみたい。体重の多い人はまず歩きましょう。７０キロの人が３０分走った場合の消費カロリーは285キロカロリーで、ウォーキングだと１６９キロカロリーだそうです。参考までに・・・だからってそのあと飲んだら意味ないので。そこんとこよろしく！ここんとこごぶさた！
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